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東山36峰トレイルランニング
   2012.08.30 Thu 09:09
来年、STYへのエントリーはするつもりだけど、自分の実力は棚に上げたらUTMFを走ってみたいです。
走るというより彷徨う方が当たっていると思いますが。それまでにエントリー資格をどうするか?問題です。
東山36峰トレイルランニングへのエントリーどうするか迷います。

トレラン 独り言 | T:0 | C:0
走り始め
   2012.08.28 Tue 08:26
今朝はいつも通り起き、いつも通りの朝ごはんを食べるが、食パンは二枚にした。これからは体重にも気をつけるが、スタミナにも視点をおかないとね。今朝はますば10キロから始めました。今週は様子を見て動きます。

トレラン 独り言 | T:0 | C:0
日曜日に15キロの膝との戦い
   2012.07.08 Sun 21:05
午後からよていがあるので今朝はランニングにしました。何時もの周回コースではなく、千里山駅までの往復ランニング15キロでした。走り出して直ぐに膝回りに違和感、騙しダマシ走る練にメニュー変更。千里体育館、南千里、緑地公園から上って千里山通過、裏道通って再び南千里、北千里から自宅まで膝痛もひどくなる事なく完走。
あと少しで15キロになるので少しだけおまけに遠回りする位は余裕はありました。午後からの法事の為、お風呂に入りながら膝マッサージしてユックリとした時間を過ごす。

トレラン 独り言 | T:1 | C:0
膝ではなく股関節
   2012.07.02 Mon 20:19
今朝起きたら、膝の具合は良い感じだった。念のためランニングは止めてバイクに決定。リカバリー目的なんで自宅周辺をウロウロ20キロ、1時間サイクリング。終わり近くになったら調子が戻って来ました。
膝は痛くなくなったが股関節が痛いです。

トレラン 独り言 | T:1 | C:0
免疫造りランニング
   2012.07.01 Sun 22:51
あいにくの雨模様、本当はI井さんと妙見山までランニング予定だったが、朝ごはん食べて二度寝して起きたら、10時過ぎで間に合わない、欠席連絡してジムに行こうと考えたが、雨模様 AND 時間有りと条件が揃っているので雨天ランニングに変更、何時でも雨宿り、エスケープ出来るコースは?って考えたが、梅田往復ランニングしか思い当たらなかった。ザックの中にタオル、補給食、携帯電話をビニール袋に詰めてスタート、新御堂横を走った。途中雨が降ったが止める事なく大阪駅前ビルに到着、帰りは十三経由で天竺川横を走って自宅に到着。雨天の中32キロを走れた。雨模様の中、32キロをロードだけで走れた。雨模様、ロングの両方に免疫ができたかも?

トレラン 独り言 | T:1 | C:0
最近、頑張り過ぎかも?
   2012.06.29 Fri 19:12
今週は毎日早朝身体を動かしていた。
皆勤賞ですが、この週末にどれ位身体が動くか?楽しみにしています。
今朝も軽いジョギングしていたら腸脛靭帯がピクってしたので着地場所、ストライド、ケイデンスなどを変えたりいろいろ走り方をしていたら、走り切る事が出来ました。今までこんな事を考えて走った事はなかったんですがランナーに少しだけ近づけたような気がします。走り続けると何処かは痛くなるだろうし、それを解決しないとウルトラなんて完走出来ないだろうし。
故障だけには気をつけます。

トレラン 独り言 | T:1 | C:0
土曜日はジムに
   2012.06.16 Sat 21:57
朝起きたら雨模様だった、無理したらバイクも可能だと思うが久しぶりにジムに行くことにしました。
まずは軽くストレッチして負荷をかけるために15パーセントの傾斜にセットしたトレッドミルを開始、最初は6キロでもアップアップしていたが身体が暖まって来たら徐々にスピードアップ、最終は7.5キロで15分良い感じで走り切りました。走っている途中に隣の方もスピードアップして、アップアップしているな~?って思っていたらベルトの上に転倒、初めて見た足がもつれてトレッドミルで転倒したの。ビックリして「大丈夫ですか?」って聞いたがその方、続けている。自分のペースで走らないと心臓にも身体にも良いこと無いのに男ってどうして張り合うのか?(笑)
3分間は知り切った後は筋トレ、バーベル、レッグプレス、カールフレイズで速筋、遅筋を分けながらメーニュをこなして終了。シャワーしていたら目の前に星が見えたので壁にもたれ掛かっていたら、気分が悪くなって来た。
ジムで気分が悪くなるって久しぶり、オールアウト出来た事かなあ?
その日はほうれん草食べておきました。

トレラン 独り言 | T:1 | C:0
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Mひろ

Author:Mひろ
40歳を過ぎて健康の為に乗り始めた自転車が今ではすっかりズッポリはまり込んでいる。これじゃ健康に悪いかも?
とうとう50代になった。

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