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寝不足でメチャ脚重たい
   2009.09.18 Fri 08:39
昨夜、PCの前で気がついたら今日になっていた。
それから寝床に入って熟睡。何時も通り4時30分に目覚ましで起きたけど、すっかり寝不足気味。
支度をして早朝練にスタート。走り始めから腰から下が重たい。
第1~第3ステージまで「回せクルクル」って唱える様に走る。第3ステージでクライムマサさんとすれ違うが挨拶する余裕がなかった、もし読まれていたらご勘弁下さい。
今朝は心拍数80パーセントを常にオーバーして走りきったけどタイムはまだまだ。心拍は上がったから心肺には刺激は入ったかなぁ。

駅まで歩くのがとても辛い、早朝練の疲れ?単なる寝不足?
早朝練の心地よい筋肉痛までは遠い道のり、でも歩き出さないと到達しないし。
体重:51.3(-4.0)
体脂肪:11.5(-4.0)
筋肉量:43.2(+2.0)
やっぱりBest体重って大切だと思う。乗鞍はBest体重では無いからダンシングを多用、我慢ができなくて切れて終ったし。自分に甘く準備を怠ったでした。今頃になって気付くってなんやねん。これからはBestまでの数値を書きます。
*キャプテンすみません、ブログの一部を無断で借用してしまいました。

自転車 独り言 | T:0 | C:0
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Mひろ

Author:Mひろ
40歳を過ぎて健康の為に乗り始めた自転車が今ではすっかりズッポリはまり込んでいる。これじゃ健康に悪いかも?
とうとう50代になった。

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