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天狗かリピートか迷う所
   2009.07.05 Sun 19:55
今日は午前中にお坊さんがお参りに来る。10時には帰宅せよとの命令が出た。連日決められた時間の中で走ることになった。
何時もの5時30分スタート、朝練コースを走り始める。何となく身体がダルくってタイムはグダグダ、全てのステージで全くダメ。
気を取り直して高山公民館から北摂霊園に上る。クライミングリピート45分間20回。上る事が出来る範囲で出来るだけギアをかけて上ります。

シルベスト朝練に参加しようと下って行く。1回目の高ケイデンスで下って来ました。箕面コンビニで少し休憩して「ゆっくり組」で走る、何人かを引き連れて先行する。何人かに抜かれてしまった、ギアをトップに入れてダンシングしながら付いて行く。何とかゴール、第2から第3ステージも出来るだけギアをかけて走る事に気をつけて高山公民館にゴール。

皆は「天狗リピート」に行くと言うことだが私は2度目のクライミングリピートに北摂霊園に出発、30分間15回上りました。

終了して2回目の高ケイデンスで下って約束通り10時に帰宅。自然に回せるようになって来ました。

体重:50.2
体脂肪:10.2
筋肉量:42.8

自転車 独り言 | T:0 | C:0
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Mひろ

Author:Mひろ
40歳を過ぎて健康の為に乗り始めた自転車が今ではすっかりズッポリはまり込んでいる。これじゃ健康に悪いかも?
とうとう50代になった。

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