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しっかり1時間リピート
   2009.06.28 Sun 12:08
今朝はシルベスト朝練には参加せずに単独で走ることにしました。何時より少し遅れてスタート、第1ステージ前で2人のローディに遭遇、追い付かれないように走るって最初から追い込んで走らせてもらいました。何とか高山公民館まで逃げ切れたみたいです。

少し遅れて到着された方と雑談して、その方は帰られたが私は北摂霊園に上ってクライミングリピートを開始。シッティングで少し重いギアで負荷をかけて出来るだけ低速で坂を上る。
今朝は35回し、丁度1時間繰り返しました。

途中、天狗方面からランナーが走って来たので挨拶するとN村さんでした。富士山をランで上るとか、やはり凄いです。バイク姿もランニング姿もCoolだったなぁ。

それから高ケイデンスで下って来ましたが今朝はスムーズに回せケイデンスを維持する事が出来ました。今日の収穫です。明日も朝は走ることが出来そうなのでよかったです。梅雨で走れる日は出来るだけ走らないいとね。

自転車 独り言 | T:0 | C:0
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Author:Mひろ
40歳を過ぎて健康の為に乗り始めた自転車が今ではすっかりズッポリはまり込んでいる。これじゃ健康に悪いかも?
とうとう50代になった。

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