今日は仕事は休み。先週末のリカバリーと早朝練にスタート。朝練コースを無理しない程度で高山公民館までリカバリーにしてはまずまずのタイム。
少し休憩して休みなんでとりあえず妙見山を上る、４２３号線に戻って余野から茨木学園まで上る、それから忍頂寺より切畑までを上る。
ここで止めれば良いのに亀岡方面へ行き、堀越＆裏堀越を上って亀岡で引き返して裏から五月山上って４時間１７５０メートルの早朝練でした。でも昨日一日で先週末の疲れを回復とは、超回復？
しっかり走って、しっかり栄養をとらないと。