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やっぱり早起きは良い
   2008.06.12 Thu 08:26
何時も通りに起床、外は雨が降ってる。睡眠を取るか?ローラーするか?少し考えましたが、やっぱり朝からひと汗かく事にしました。
インターバルを意識してUP10分、20秒モガキ40秒リカバリーを30セット、10分流して終了。ケイデンスとオン・オフだけ気をつけて40分間頑張った。もっと長くローラーすれば良いのでしょうが、私には持続力ありません。ビデオを観ながらローラーしたことはありましたがビデオに見入ってしまってローラーがおろそかになりました。
やっぱり早起きして汗かくと良いですね。本当に得した気分になりますから。
明日は早朝練で箕面を走れる様に…。

週間予報では今週は雨が多かったけど明日~週末にかけて晴れるみたいですね。
明日は今日の分まで爽快に下りたいなぁ。少しづつ下り恐怖症が無くなって来ました。気をつけないとまた「シルベストBBQ」に負傷しながら参加する事になりますから、今年は去年の分までボランティアする積もりです。何時も本当に楽しい時間を過ごしているクラブが何時までも続きます様に。
自転車 独り言 | T:0 | C:0
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Mひろ

Author:Mひろ
40歳を過ぎて健康の為に乗り始めた自転車が今ではすっかりズッポリはまり込んでいる。これじゃ健康に悪いかも?
とうとう50代になった。

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