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◯備忘録
   2013.03.19 Tue 08:43
まとまっていないメモ。

捻挫防止、下りはつま先意識で拇指級接地。意識付けの為にヒゲダンス。

後半、身体を前に出す事で骨で体重を支えるので太腿への負担を無くす。

逆、練習での下りは勇気をもって大きく。

登り下りは小股で、ただし練習ではあえて大きく走る事もあっても良い。

身体と対話する事が大切。

「‥しないといけない」ではなく「‥したい」が大切。

ロングの時は下りは身体を進行方向に正面にして、疲労をなくす。

後半、下りで目が追いつかないのはハンガーノックでも起こる。計画性のある補給が大切。

ノースのちゃらパンツが欲しい

トレラン 独り言 | T:0 | C:0
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Mひろ

Author:Mひろ
40歳を過ぎて健康の為に乗り始めた自転車が今ではすっかりズッポリはまり込んでいる。これじゃ健康に悪いかも?
とうとう50代になった。

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