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早朝ラン
   2012.08.31 Fri 08:36
今週、月曜日は乗鞍疲れを戻そうと休んだが3日間は1時間10キロくらいで早朝ランニングが出来た。この時間、距離で良いのか?もっと走らないといけないのか?サッパリ分からない^^;
毎週平日は40キロくらいで良いのかなあ?
皆さんはどれ位の距離?追い込み?インターバル?をかけられているのか?
バイクは自分の練習メニュープランってわかるけど、ランニングはサッパリわからない。早朝ランニングはもう少し密度を濃くしないといけないかも?

トレラン 独り言 | T:0 | C:1
コメント

鏑木さんが言ってた感じでいいんじゃないですか。LSDが基本ですよ。
2012-08-31 金 14:17:24 | URL | さるさる #- [ 編集]
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Mひろ

Author:Mひろ
40歳を過ぎて健康の為に乗り始めた自転車が今ではすっかりズッポリはまり込んでいる。これじゃ健康に悪いかも?
とうとう50代になった。

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