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土曜日はジムに
   2012.06.16 Sat 21:57
朝起きたら雨模様だった、無理したらバイクも可能だと思うが久しぶりにジムに行くことにしました。
まずは軽くストレッチして負荷をかけるために15パーセントの傾斜にセットしたトレッドミルを開始、最初は6キロでもアップアップしていたが身体が暖まって来たら徐々にスピードアップ、最終は7.5キロで15分良い感じで走り切りました。走っている途中に隣の方もスピードアップして、アップアップしているな~?って思っていたらベルトの上に転倒、初めて見た足がもつれてトレッドミルで転倒したの。ビックリして「大丈夫ですか?」って聞いたがその方、続けている。自分のペースで走らないと心臓にも身体にも良いこと無いのに男ってどうして張り合うのか?(笑)
3分間は知り切った後は筋トレ、バーベル、レッグプレス、カールフレイズで速筋、遅筋を分けながらメーニュをこなして終了。シャワーしていたら目の前に星が見えたので壁にもたれ掛かっていたら、気分が悪くなって来た。
ジムで気分が悪くなるって久しぶり、オールアウト出来た事かなあ?
その日はほうれん草食べておきました。

トレラン 独り言 | T:1 | C:0
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【2012-06-20 Wed 21:52:09】 |
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Mひろ

Author:Mひろ
40歳を過ぎて健康の為に乗り始めた自転車が今ではすっかりズッポリはまり込んでいる。これじゃ健康に悪いかも?
とうとう50代になった。

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