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久しぶりに読み返した
   2012.06.05 Tue 09:48
久しぶりにiPhoneのメモ書きを読み返したら見つけた。最近コレ忘れていました。
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朝、目覚めたら「今日も絶対いいことあるぞ!」と声に出して笑顔で言う。
夜、寝る前に「今日も一日頑張れてよかった!」と声に出して笑顔で言う。

思い込むことによって、細胞を活性化させます。真のリラックスを感じている時には疲れは感じません。つまり「ぜんぜん疲れが取れてない」「寝不足が続いてる」「今日もすごい疲れた」など、ネガティブな言葉を連発していると、より一層疲れがたまってしまうのです。

普段から心の平静を心がける事が疲労物質をためこまない、疲れ知らずの体になる近道とも言えます。笑顔で前向きな言葉を口に出し、気分を良くする効果のある脳内ホルモンをたくさん分泌できるよう、毎日を過ごすことが大切です。

ストレスを引き起こす行為だと自覚している事に取り組む時でも、「今日はスムーズにできそうな気がする!」と暗示をかけてみたり、上手くできたら、「嬉しいな、次回も同じように乗り切れるだろう」と、ポジティブな気持ちになれるような言葉を自分自身でチョイスして口に出す習慣をつけることで、おのずとリラックスできます。

パーソナル 独り言 | T:0 | C:1
コメント

お疲れ様です。
素敵です!!
簡単そうでなかなか 言い難いですが。
その気持ちが大切ですね。
2012-06-12 火 21:56:52 | URL | まっくす。 #- [ 編集]
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Author:Mひろ
40歳を過ぎて健康の為に乗り始めた自転車が今ではすっかりズッポリはまり込んでいる。これじゃ健康に悪いかも?
とうとう50代になった。

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