ONE on ONE

昨日は結婚式に行ってきました。本人程ではないですが、ヤッパリ疲れますね。兄弟の結婚式は久しぶりだったけど、今度は娘の結婚式なんて考えると複雑な気持ちです。他人の手紙でホロっときたのに‥。
でも赤ちゃんは可愛いです、久しぶりにポヨポヨの足は何とも言えませんね。赤ちゃん可愛いし、娘は何時までも居て欲しいしコレは難しいです。
今朝は起きれなかったけど明日起きれたら走ります(^O^)／

昨日は朝から実家の母を病院に連れて、終わってからバイクに乗って日吉に日本海帰りを迎えに行く予定が何と母が即入院！と言われ、そこから入院順日、手続きと続いて落ち着いたら16時、予定変更で高山公民館までバイクで走ってきました。オプションで裏高山下って、上りもプラスしておきました。単独にしては、よく追い込めた感じ。
今朝は5時から高山公民館まで走って戻り、お兄さんの結婚式へ来ています。

GWの疲れか？今週は身体の力が出ない。特に午前中はグッタリ、回復力がゼロ(>_<)
水曜日のナイトランから練習出来ず。
今週はＯＷ（お疲れウイーク）です。
土曜日の日本海サイクリングに行きたいが、走り切れる自信は全く無し。
日曜日ばお兄さんの結婚式だしなあ？
回復力をあげる為に晩御飯に禁お米をしばらく休みます。

昨日、実家の母が「熱が出た」って連絡あったので、仕事中気になっていた。奇跡的に仕事の段取りがつき、6時過ぎに会社を出れた(*^^*)
今から実家の母の様子を見に行く事に決定、どうせなら練習兼ねてナイトランで行く事に決定。自宅に着くと、こんな時にかぎって締め出しをくらって1人ドアの前で座って待つ(>_<)
30分位して鍵を持っている家族が帰って来た！速攻着替えてナイトラン開始、5キロ位の距離なのでスピードランで走る。基本歩道を走っているが街灯が無い下り坂を感で走っているがビクビク、ナイトランにはやはりヘッドライトが必要だと思い知りました。実家に着いたら、良い感じの汗をかいていました。母と30分位話をして安心、さあ復路開始、スピードラン開始して良い感じで走れているので少し遠回りして自宅にゴール。
少し前にはランニングで10キロはとても遠く感じていたけど、最近は10キロがそれ程でもなくなって来た、ランでも距離感が麻痺して来たのかも？
大トレ効果なのかも？ ＼(^o^)／

やはり4日目になると疲れが溜まってきています。でもココは力を出してやり切るという事で「ランニング」をやりました！
山に行っても天気も悪くスリップして捻挫しそうなので、ロードを走る事に決定。走る道義付も必要なので、トレーニングジムまでのランニングに決定。豊中市の施設カードがあるので服部、豊島体育館までランニング、トレーニングして走って帰ってくる事にしました。
9時に自宅をスタート、途中シルベストの方々とも会いながら約10キロのランニング終了、豊島体育館で筋トレと15パーセントトレッドミルを30分をしたら身体がガタガタになってしまいました(>_<)
一階のベンチで休憩していると外は雨が激しく降って来ました。少しして雨も止んだようなので自宅までのランニングスタート、ヘロヘロでペースも上がらなかったですが歩きなしで自宅までランニングを続けられました。
この4日間でバイク130キロ、ランか60キロ走りました。合わせて190キロで後10キロ走ったら200キロだったのに惜しかったです。

今朝はバイクでシルベスト朝練に参加しました。やはりGW中なんで参加されて入り方も少なめ。脚も3日めになって疲れています。左膝の痛みも治まっているみたいでホッとしています。
いつも通り高山まで走って来ましたが、第一ステージで久しぶりに駆ける事が出来たので、良かったかなぁ？
自宅に10時30分という制約もあり少しだけ茨木方面を廻って帰ってきました。
明日はランで走って来ます。

今日はトレイルに入ってきました。昨日から箕面の実家に泊って朝６時過ぎにスタート、先ずは外院から勝尾寺を目指す。実家は西田橋まで５分、外院ポイントまで３分のロケーションで練習環境にはココが最高なんですが....。
初めての外院ポイントからの勝尾寺、少し心配しましたがあっという間に到着、勝尾寺裏から北摂霊園モニュメントを目指す。いつ走ってもココはのぼりがキツク、岩場を何度か登らないといけないので、ミニマス（ベアフットシューズ）には不得意な場所。
モニュメント到着したら７時30分、30分くらい適当な坂をクライミングリピートしてから、高山公民館に下って走っていると後ろからシルベスト朝錬の方々と遭遇、そのまま妙見方面に走っているとK野さんから「妙見までですか？」と言われて一度は妙見を目指すが、次回のお楽しみにして金石橋でＵターン、裏から高山を登っていく。
朝錬の皆さんと次々にすれ違いながら高山公民館に到着。少し休憩をして信号横から「明ケ田尾山、鉢伏山」を目指して登っていく、マルオさんの情報通り倒木が多く走るよりも避けたり跨ぎながら登っていく、明ケ田尾山は無事通過、そこから鉢伏山を目指して看板通りに走ったつもりが行き止まり。ＭＴＢの轍があったのでトレースしながら走っていると下止々呂美に出て、痛恨のミスコース。
気を取り直して、「クラクラ第4ステージ」の裏五月山を登っていると後ろからＡ藤さんが登ってこられてスルー、北方面は雨模様で帰ってきたとの事。五月山頂上から再度トレイルに入りビジターセンターまでいい感じに走る。
ビジターセンターから勝尾寺方面に4番コースを走っていると勝尾寺の柵に行き止まり、イノシシ避けに電流流れているってそれはないでしょ、少し戻って山斜面を下る、まんま獣。
勝尾寺で最後の休憩をして外院方面にスタート、雨も降る中で山越えをして実家に到着。
本日はトレイルで約40キロ、35キロすぎてきて左足の腸脛靭帯が痛くなってきた、まだまだ精進が足りないという事ですね。夕方豊中の家に戻ってきました、明日はバイクで走る予定です。